Почему остается тревога и страх по миновавшей беде?

В повседневной жизни бывают ситуации, когда чудом спасаешься от неприятностей и даже трагических последствий. Отвернулся на секунду, и ребенок падает на землю в сантиметре от торчащего гвоздя. Дверь захлопывает сквозняком и любимый попугайчик едва успевает проскользнуть в стремительно сужающуюся щель. Близкий человек попадает в серьезную аварию и чудом отделывается легким испугом. Прыгаешь на батуте и неудачно «приземляешься» на опору, отделавшись царапиной на руке...но ведь мог бы сломать зубы или того хуже...бррр.

Впервые в жизни путаешь время и дни назначенных важнейших для тебя собеседований в двух разных компаниях, и понимаешь это только в ту минуту, когда за день до глупого «провала» оба эти работодателя звонят и сами переносят встречи! В такие моменты кажется, что одни силы подбрасывают негативные обстоятельства, а другие словно оберегают от них. Ок, урок усвоен. Но после случившегося остается какой-то непреодолимый страх, постоянно нервно прокручиваешь в голове худший исход событий, и не можешь отогнать эти ужасные мысли. Такая накатывающая «фобия» может длиться неделями, месяцами, в зависимостри от степени потрясения. При этом в тех случаях, если ситуация сложилась как бы буквально по твоей вине, навязчивые мысли сопровождаются корением себя за халатность, небрежность, рассеянность и т.п...

Известен ли способ от отделаться от таких бесполезных, на мой взгляд, тревог?